[...] najlepjej żeby spalić jeszcze zbendy tłuszcz. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) co to jest ? (w tym momecie nie mam możlliwości wklejenia jakiej kolwiek fotki) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): (w przeciwieństwie do brata który je ogromne ilości [...]
Puma666 : Jak zaczynałem pierwsze w tyg ATC potem przeglądałem forum i napisałem do DrSTRONG na gg . I on mi to ułożył i zawsze doradzał że np najważniejsza jest technika itd... cwiczylem dwa tygodnie i figter ułożył mi nowy plan trenowałem go lecz jest zbyt ciężki i nie pasuje mi na moja siłownia dlatego wruciłem do tego lecz nie wiem czy on da [...]
[...] samorozwoju i przyjemnosci, a sa tacy co cwicza dla umiejetnosci skutecznego nastukania (użyłbym innego słowa na n...) innej osobie. Ja ćwicze shotokan i nie narzekam - nie jestem super wojownikiem (głownie z mojego powodu - nie stylu). Dyskusja, ktory styl lub sztuka walki jest lepsza jest bezcelowa. Zalezy od zawodnika. Co do shotokanu z [...]
nie bede sie sprzeczal, kolega chcial zmian i pytal strikte w sumie o zmiany kolejnosci cwiczen na kazdym treningu. Wiem ze jest to mozliwe i daje pozytywne skutki, ba wiem to po sobie. Dla mnie to co sam sprawdzilem i bylo skuteczne czy to w treningu czy to w jedzeniu czy w suplementacji to bez watpienia bedzie najlepsze dla MNIE. Owsze jest to [...]
powiem tak: to jest sport a sport jest nieprzewidywalny... Fedora każdy z walk zna doskonale... nie wolno zapominać Andreju, który ma potężny cios i dobry timing. ma jednak słabą szczękę chciałbym żeby Fedor go tak klasyczne znokautował. Nie wiem po jakiego ****a w tym temacie wywiązała się gadka o Randym? póki co nie ma walki a wszyscy szczekają [...]
[...] twierdzi... powiem ci, że to mogłoby działać, gdybyś miał odpowiednie elektrody podpięte odpowiednio pod nogę i pod rękę. niestety, są to dwie stopy. tłuszcz w organizmie jest rozłożony równomiernie gdy masz go na poziomie 5% :D na profilu siostry wyszedł ci większy bf gdyż wszystkie te wzory "ustalające" bf zakładają, że kobiety [...]
Napewno zbilansowana dieta jest niepotrzebna, ja tak np robie ale jem wszystko co nalezy pizza to moze raz w miesiącu, lody i ciastka to od swięta, ma byc smacznie zdrowo i wartosciowo, po co sie bawic w jakies zapotrzebowanie przeciez to męczące.Takie jest moje zdanie. edit:A co do autora to jw ktos wspomnial z taką dietą to cie zaleje fatem nic [...]
co by nie mowic to coleman to legenda. koles jest w biznesie juz 12 lat ma swietna kariere zapasnicza. jego g&p zrewolucjonizowalo mma i wyznaczylo kierunki na nastepne lata. wygral GP w 2000r i przez wiele lat uchodzil za kogos nie do przejscia. walczyl wszedzie i z kazdym, nigdy nie wymiekal. badzmy realistami shogun go zmecie w [...]
[...] Tak myślałem, ze zaraz dyskusja zejdzie na temat dlaczego nie mogę zjeść śniadania i że na pewno mogę. Jeśli napisałem, ze nie mam takiej możliwości tzn że tak jest i już. Nie mam 15 lat i wiem co piszę. Ale skoro ma to aż takie znaczenie to proszę bardzo: Jadę do pracy na 7:30 rano a dojazd zajmuje mi godzinę. Bieganie łącznie z [...]
ok, no to w takim razie ja przepraszam i wychodze myślałem że skoro temat jest o FE to mówiliśmy o jego ostatnim przeciwniku a co do wanda - no właśnie, wymieniłeś nie-skosów, niezbyt ich dużo. Co by nie mówić o nim , obiektywna prawda jest taka że obił całe stado żółciaków - a co do ich poziomu to każdy ma już swoją opinię
kamizelka jest dobra na pompki na poręczach albo ćwiczenia na drążku co do tych obciążeń kończyn to jest fajna sprawa, można wyćwiczyć dynamikę i kontrolę nad ruchem bardziej dla lekkoatletów, niż dla kulturystów co do pytania to można zakładać chyba do treningów w piłkę nożną, ale bardziej do sparingów, poprawisz mięśnie nóg i kondycję, a co za [...]
wlasnie ze malo wazne, jest na swiecie tyle ludzi, ze plakac za kims kto Ciebie nie docenia to jest najgorsze co mozna robic nie to nie i dowidzenia co sie stalo ? nic , zupelnie nic ,jest git
[...] na następną msze czyli na godz.10 i już się nie spózni.Dzisiaj dietka trzymana,trening-80min.bieg krossowy -biegło się dobrze,biegałem pod wieczór,bo w dzień i rano to jest nie do wytrzymania,żeby rano pobiegać to musiałbym wstać o 6 chyba,wróciło to uczucie jakie miałem gdy kiedyś biegałem po 2-pare km co tydzień,mianowicie lekki ból [...]
Juz mam kur.ewski mentlik w glowie bo sam nie wiem co to jest. Na forum znalazlem posty w ktorych TRIACIANA to lek z Substancja czynna: Tiratricol Natomiast w mojej ver. TRIACIANy substancja czynna jest Liotironina sodica - czyli normalne ,ogolno dostepne T3 Prosze o pomoc kogos polapanego w temacie bo nie wiem jak to kur.estwo dawkowac ,dzisiaj [...]
Co do planu to przeladowany jest w klatce brama albo rozpietki, 2cw nie sa potrzebne, rozpietki na koniec i tyle, bedzie jedno cw rozciagajace. co do plecow to podciaganie sie na drazku, wioslowanie, i mc podstawa, a nie zadne wyciagi etc. 1 wyciskanie sztangielek 4x12/10/8/8 - zwieksz ilosc powtorzen - ok progresja czy regresja sprawa [...]
z tym przeładowaniem to nie przesadziłem bo mam dobrą suplementacje i diete, więc pałer jest i regeneracja ( nie mylić z koksem), co do rąk to 3 ćwiczenia wydają mi sie sensowne, bo ostatnie raczej traktuje jako dopompowanie, co do pleców podciąganie jak najbardziej można zastąpić ale wyciągi też nie są złe dla odmiany, a co do barków to tu bym [...]
[...] mieć środków podnoszą ukrwienie (odpowiedzialnych za tzw "pompę"), czyli przykładowo wszelkie AKG i duże dawki niacyny odpadają. Czysty kre-alkin albo jabłczan jest ok. Bo nie powoduje takiej retencji wody w organizmie, a właśnie koffeina(która fakt - wypłukuje minerały, ale od tego sa zestawy witaminowo-mineralne) uniemożliwi [...]
Master, podtsawowe pytanie jest raczej natury biologicznej: czy masa ktora straciles to byly miesnie czy raczej cos zbednego, jakies litry wody i tony tluszczu. Bo moze to jest pozytywna reakcja. Ja teraz trace mase i sie ciesze, ale jak dojde do poziomu co mnie zadowala moze popracuje nad miesniami zeby zwiekszyc mase i rownoczesnie moc. Musisz [...]
[...] split, z tym że mój trening Panie Jacku wyglądał zawsze podobnie jak ten co wkleiłem 1-2 str wstecz. Z tego co ja czytałem w internecie o splicie piszą różne rzeczy i nie jest to spójne - każdy opis tego typu treningu wygląda różnie w każdym przypadku. Jedni piszą że dzieli się przy splicie aktony mięśni na 2 grupy - górną i dolną - w jednym [...]
Wilhelm :) to jest tak ze i rowerzysta i pies razem wspolpraca Ale na przyklad na zjazdach to rowerzysta uwarza zeby psa nie wyprzedzic a pies maksymalnie wtedy daje z siebie natomiast na podjazdach to i ty i pies(oczywiscie jezeli jest dobrze wytrenowany i ma zapal do pracy ) dajcie z siebie wszystko :) A co do odzywek to w takim razie izotonik [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
